Bien préparer la rentrée scolaire

La rentrée scolaire… Est-ce que ces mots évoquent chez vous une certaine fébrilité ? De l'anxiété ? Des sentiments partagés ? 🫥 Pour les parents et les enfants, la rentrée scolaire est souvent synonyme de bien des choses, mais SURTOUT d’un retour à la routine. Pendant l’année scolaire, les journées sont plus structurées, l’horaire est davantage établi et le rythme (parfois effréné, avouons-le !) reprend son cours. Mais comment assurer un retour à cette routine de façon harmonieuse ? Ou, si votre enfant entre pour la première fois à l’école cette année, comment mettre toutes les chances de votre côté pour que cette nouvelle transition se déroule sans trop de tracas ?

Astuces générales

Que votre enfant soit au primaire ou au secondaire, certaines habitudes sont bonnes à prendre lorsque le mois d’août se pointe le bout du nez au calendrier. Bien qu’il reste encore quelques semaines de vacances, prendre le temps de préparer la rentrée scolaire à tête reposée peut vous permettre de vous sauver bien des soucis et des maux de tête.

Reprendre une routine de sommeil

On le sait bien, pendant les vacances, disons que les heures d’aller au lit et du réveil sont un peu… déstructurées ! 🤪 Et c’est tout à fait correct ainsi. Par contre, il est bien certain que le retour à l’école vient avec le retour des heures de coucher et de réveil plus tôt. En tant que parent, vous souhaitez bien évidemment que votre enfant soit suffisamment reposé pour avoir toute la concentration nécessaire pendant les heures de classe, et cela commence par de bonnes nuits de sommeil.

Ce n’est toutefois pas réaliste de demander à son enfant d’aller au lit beaucoup plus tôt, du jour au lendemain, et encore moins de se lever en même temps que le soleil alors qu’il avait l’habitude depuis les dernières semaines de se réveiller plus tard. L’idéal, c’est de devancer l’heure du coucher un peu plus chaque jour pendant un certain nombre de jours pour que votre enfant s’habitue tranquillement à aller au lit plus tôt. On devance de 10 minutes chaque soir pendant une semaine ou deux, pour ainsi laisser au corps de son enfant le temps nécessaire pour reprendre cette routine de sommeil. C’est possible de faire le même processus pour l’heure de réveil le matin.

💡 D’ailleurs, si votre enfant avait pris l’habitude de se réveiller sans alarme le matin, et qu’il doit en utiliser une pendant l’année scolaire, c’est un bon moment pour commencer à en programmer une !

Préparer le matériel à l’avance

Pour s’éviter du stress inutile à quelques jours de la rentrée scolaire, l’idéal est de se procurer tout le matériel scolaire nécessaire plusieurs jours (même, plusieurs semaines lorsque c’est possible), avant le retour à l’école. L’achalandage dans les magasins peut être intense au mois d’août, ce qui fait en sorte que certains articles peuvent être en rupture de stock ou plus difficiles à trouver. Être à l’avance permet d’éviter de courir dans tous les magasins à quelques jours du retour à l’école et vous laisse suffisamment de temps pour identifier le matériel. C’est aussi toujours une excellente idée d’impliquer votre enfant dans l’achat et le choix du matériel scolaire (lorsque c’est possible). Parfois, du nouveau matériel peut rallumer la petite flamme chez notre enfant pour qu’il ait envie de retourner à l’école !

💡 N'oubliez pas de faire l’inventaire du matériel non utilisé l’année précédente ! Un cahier d’écriture avec une seule page utilisée ? On l’arrache et on le réutilise pour cette nouvelle année !

Parler positivement de la rentrée scolaire / de l’école

Votre discours en tant que parent a une influence beaucoup plus grande que vous pouvez l’imaginer ! Prendre le temps de mettre l’accent sur les éléments positifs reliés à la rentrée scolaire peut être super bénéfique pour votre enfant, surtout si celui-ci est plus réticent à l’idée de recommencer une nouvelle année scolaire. Par exemple, on peut mettre l’accent sur le fait de retrouver ses amis, de revoir un.e enseignant.e bien aimé.e, d’apprendre de nouvelles choses, de vivre des nouveautés, etc.

💡 La nouveauté peut parfois être synonyme d’anxiété chez certains enfants. Il est donc important de parler positivement des éléments de nouveauté avec votre enfant afin d’apaiser ce sentiment.

Planifier ensemble un espace de travail

Généralement, la période des devoirs ne reprendra peut-être pas dès la première journée du retour à l’école, mais assurément que les travaux et l’étude à la maison reviendront dans la routine dans les semaines à venir. Il peut donc être intéressant d’impliquer votre enfant dans l’aménagement d’un espace de travail où il pourra faire ses devoirs : un coin calme à l’abris des distractions, bien éclairé et épuré.

Être à l’écoute de son enfant

L’arrivée de la rentrée scolaire, la nouveauté, la routine, les devoirs, l’horaire chargé… Votre enfant peut ressentir un certain stress à l’idée de revenir à tout ça, et c’est bien normal. Soyez à l’écoute de ses appréhensions, accompagnez-le pour trouver des solutions à ses inquiétudes et surtout, validez-le dans ses émotions ! Pour beaucoup, la rentrée scolaire amène un grand mélange d’émotions :

😳 l’excitation de revoir ses amis, mais la crainte de ne connaitre personne dans son nouveau groupe ;

😳 la fébrilité de rencontrer un.e nouvel.le enseignant.e, mais la déception de ne plus être dans la classe de son ancien.ne enseignant.e tant aimé.e

😳 la joie d’enfin entrer en 6^e année et d’être parmi les plus vieux de l’école, mais l’appréhension de l’entrée au secondaire l’année suivante.

Soyez présent pour soutenir votre enfant dans tout ce tourbillon d’émotions parfois contradictoires !

Instaurer une routine de retour à la maison

Le retour à une routine de sommeil plus structurée est bien entendu un incontournable à l’approche de la rentrée scolaire, mais avez-vous pensé à réinstaurer une routine de retour à la maison ? Pendant l’année scolaire, lorsque votre enfant revient à la maison après sa journée d’école, il a assurément une routine : collation, petite détente, devoirs, douche… Peu importe les éléments de cette routine et leur ordre, il peut être bénéfique de commencer tranquillement à remettre en place cette routine qu’il connait bien vers la fin de la journée, même s’il est encore en vacances, à peu près à la même heure qu’il rentre à la maison pendant l’année scolaire. Bien entendu, si les devoirs font partie de sa routine de retour à la maison pendant l’année scolaire, il n’est pas nécessaire pour l’instant de remettre à l’horaire cet élément, mais pourquoi ne pas plutôt lui offrir une petite période de lecture ? Ou encore des activités qui lui permettront d’activer son cerveau ?

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Pour les enfants qui entrent à la maternelle

Ça y est, vous n’avez plus de bébé ! Votre enfant arrive enfin dans la cour des grands ! 🥹C’est excitant et effrayant en même temps pour vous, alors imaginez pour votre enfant ! La transition vers la maternelle est une rentrée scolaire chargée en émotions pour votre enfant, c’est sa toute première rentrée scolaire ! Alors voici quelques astuces pour faciliter cet événement marquant.

Lire des livres sur l’entrée à l’école

Quoi de mieux que la littérature jeunesse pour aborder cette étape de la vie de votre enfant avec lui ! Voici une sélection de livres qui pourraient plaire à votre enfant :

• Comment les pieuvres se préparent pour l’école

• Philémon à l’école

• La grande école

• Le monstre des couleurs va à l’école

• 1, 2, 3 à l’école

• La rentrée de papa

• Roi de la maternelle

• P’tit Loup rentre à l’école

• C’est la rentrée !

Jouer à l’école à la maison

Si votre enfant entre en maternelle cette année, il est à l’âge où le jeu symbolique est encore très fort ! Votre enfant a assurément beaucoup de plaisir à « faire semblant », à faire des jeux de rôles et à développer des scénarios imaginaires. Vous pouvez assurément tirer profit de cette étape de son développement pour jouer à l’école avec lui. Les bienfaits de ce jeu avant son entrée à l’école sont nombreux. En effet, le jeu symbolique est une excellente manière pour votre enfant de développer son langage, sa créativité, ses compétences sociales et surtout d’explorer ses émotions !

Privilégier l’autonomie

Dans son nouveau quotidien d’élève, votre enfant sera amené à faire preuve d’autonomie dans plusieurs contextes. Il sera bien sûr accompagné par des adultes de confiance, mais ceux-ci ne seront pas toujours disponibles sur-le-champ pour lui offrir du soutien en cas de besoin (il y a quand même une vingtaine d’élèves dans la classe !). Il peut donc être avantageux pour votre enfant d’être déjà en mesure d’effectuer certaines actions de manière autonome avant son entrée à l’école. Voici quelques exemples :

• Attacher ses lacets

• Mettre et enlever son manteau (et foulard, mitaines, tuque et tralala)

• Mettre ses souliers dans le bon pied

• Ouvrir et fermer sa boite à lunch

• Ouvrir certaines collations plus difficiles (compote, salade de fruit, banane)

• Aller aux toilettes sans aide

• Se moucher

• Se laver les mains seul

💡Si l'entrée à la maternelle de votre enfant vous amène beaucoup de questions, consultez ce webinaire offert par quatre super professionnelles hautement pertinentes !

• Sarah Hamel - Psychoéducatrice

• Marie-Ève Pageau - Orthophoniste

• Cosette Gergès - Nutritionniste en pédiatrie

• Josiane Caron Santha - Ergothérapeute

Pour les élèves qui entrent au secondaire

Pour les élèves qui vivent la transition du primaire vers le secondaire, le stress relié à la rentrée scolaire peut se vivre plus intensément que dans les années précédentes. C’est tellement normal ! Rappelez-vous votre propre entrée au secondaire : tout est nouveau, plus grand, plus intimidant, moins encadré qu’au primaire… Toutes ces nouveautés et ces changements viennent souvent avec une bonne dose de stress et de fébrilité. Voici quelques astuces pour accompagner votre petit ado :

Aider à se familiariser avec le nouvel environnement

Depuis les sept dernières années (si votre enfant n’a pas vécu de changement d’école pendant son parcours primaire), votre enfant était dans la même bâtisse, année après année. Il connaissait les corridors par cœur, les raccourcis pour arriver au gymnase plus vite, et sans doute l’ensemble des enseignants de l’école. Il était dans une zone de confort sans même s’en rendre compte. Il doit maintenant mettre de côté cet environnement qu’il connaissait comme le fond de sa poche pour se familiariser avec un nouvel endroit, fort probablement plus grand. Ce genre de changement amène forcément plusieurs émotions !

Généralement, des visites des écoles secondaires sont organisées l’année précédant l’entrée au secondaire. Si c’est possible, tentez de vous procurer une carte ou un schéma de l’établissement pour que votre enfant puisse avoir un repère visuel de son école. Aussi, quelques jours avant la rentrée scolaire, lorsque vient le temps de se rendre à l’école pour les différentes procédures administratives (cueillette des manuels scolaire, prise de possession de son horaire et de son casier, prise de photo pour la carte étudiante, etc.), essayez de voir s’il est possible d’aller vous promener avec votre enfant dans l’école pour repérer son casier et les locaux des cours qu’il aura lors de sa première journée d’école.

Travailler les compétences organisationnelles

Il y a plusieurs différences notables entre l’organisation du matériel entre le primaire et le secondaire. Au primaire, le matériel scolaire est très rarement placé dans le casier des élèves, puisqu’ils doivent y avoir accès en classe facilement, et qu’ils ne changent généralement pas de local d’une période à l’autre. Au secondaire, le matériel doit inévitablement être placé dans les casiers, puisque les élèves changent de local à chaque cours et à chaque période. L’organisation d’un casier devient donc un nouveau défi pour votre enfant qui entre dans son parcours secondaire (et le défi est encore plus grand en hiver lorsqu’on doit y ajouter bottes et manteau !). Dans les semaines qui précèdent la rentrée scolaire, vous pouvez l’inviter à préparer un schéma de son casier pour voir avec lui les manières les plus optimales de l’organiser. Il existe aussi des tablettes amovibles rétractables, disponibles dans les magasins à grande surface, qu’il est possible d’ajouter au casier, de manière à optimiser l’espace d’organisation du matériel scolaire.

Et justement, en ce qui concerne le matériel scolaire, il y a là aussi quelques différences avec le primaire. Depuis les dernières années, votre enfant a peut-être été habitué de ranger ses travaux dans des duo-tangs, ou dans un seul cartable. Généralement, au secondaire, il est demandé d’avoir un cartable par matière, avec des séparateurs à l’intérieur. Ce nouveau type d’organisation pourrait occasionner des difficultés chez votre enfant, alors soyez présent en début d’année pour l’accompagner à bien comprendre ce nouveau matériel. Amenez-le à comprendre qu’il n’est pas nécessaire de ramener tous ses cartables dans son sac chaque soir. Vous pouvez lui procurer une petite pochette dans laquelle il pourra y déposer à chaque fin de journée d’école les documents dont il aura besoin le soir pour faire ses devoirs.

Aborder la gestion du temps

La gestion du temps est souvent un grand défi pour les élèves. Cette compétence s’acquière avec le temps et avec la pratique, et votre soutien parental est essentiel pour bien guider votre enfant à la développer. Au secondaire, l’encadrement des enseignants peut parfois être moins structuré qu’au primaire. Pour certains cours, votre enfant ne verra son enseignant que deux ou trois fois sur un cycle de neuf jours d’école. Ceci implique qu’il devra développer des stratégies d’organisation pour bien noter les dates de remise de travaux et d’évaluation. Dans les semaines qui précèdent la rentrée scolaire, prenez le temps avec lui de regarder certaines astuces pour faciliter son organisation dans son agenda. Assurez-vous que les cours de son horaire soient inscrits à son agenda au moins pour le premier mois, afin qu’il puisse avoir un regard d’ensemble sur les semaines à venir. Vous pouvez aussi lui suggérer d’inscrire le numéro de ses locaux avec le titre de ses cours dans son agenda.

Aussi, si votre enfant entre au secondaire, il est probable qu’il doive désormais prendre l’autobus. Offrez-lui votre aide pour mettre sur papier un horaire matinal (pour l’aider à gagner en autonomie, mais aussi pour apaiser son stress). Sur cet horaire, allez-y à rebours :

• À quelle heure l’autobus passe-t-il ? Idéalement, on souhaite être à l’arrêt d’autobus un bon cinq minutes avant son passage pour se laisser une marge de manœuvre.

• Combien de temps de marche est nécessaire pour se rendre de la maison vers l’arrêt d’autobus ?

• À quelle heure faut-il quitter la maison ?

• Combien de temps doit être alloué à la routine matinale pour se préparer ? Quelles sont les étapes nécessaires de cette routine ?

• À quelle heure faut-il se lever du lit ?

La gestion du cadenas peut aussi être un facteur anxiogène pour les élèves qui entrent au secondaire ! Sous l’effet du stress dans les premières journées d’école, entre deux cours où les minutes de la pause s’écoulent rapidement, une combinaison de cadenas peut vite être oubliée ! Offrez à votre enfant plusieurs moments dans les jours avant la rentrée pour qu’il puisse se pratiquer à l’ouvrir rapidement, et invitez-le à noter sa combinaison à plus d’un endroit (agenda, téléphone, cartable, porte-clé, etc.).

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La rentrée scolaire, c’est une période de renouveau qui vient avec son lot d’émotions, de préparatifs et de défis pour toute la famille. En prenant le temps de rétablir les routines, d’accompagner votre enfant avec bienveillance, de préparer le matériel à l’avance et de miser sur l’autonomie, vous augmenterez grandement vos chances de vivre une transition harmonieuse. Que ce soit sa toute première rentrée, son entrée au secondaire ou simplement une nouvelle année, chaque étape mérite d’être accueillie avec douceur et confiance. Bonne rentrée à tous ! ♥️

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